什麼是痱滋（飛滋）？
痱滋，又稱為飛滋、飛茲、飛知、菲滋，學名為復發性口瘡潰瘍（英文：Aphthous Ulcer），是口腔內最常見的疼痛性潰瘍之一。這種口腔痱滋通常呈現白色或淡黃色的凹陷潰瘍，周圍有紅色暈圈，令人進食或說話時感到刺痛不已。
不少香港市民都有生痱滋的經歷，有時甚至出現成口痱滋或滿口痱滋的嚴重情況，大大影響日常生活質素。
生痱滋原因
痱滋成因多樣，以下是最常見的生飛滋原因：
1. 缺乏維他命（最常見原因）
生痱滋缺乏維他命是最廣為人知的成因。若你想知生飛滋食咩維他命，以下幾種最為關鍵：
- 維他命B12：缺乏時口腔黏膜容易受損，是導致生飛滋維他命不足的首要因素
- 維他命B2（核黃素）：缺乏時嘴角和口腔黏膜容易發炎
- 維他命C：缺乏時免疫力下降，傷口癒合速度減慢
- 鐵質：缺鐵性貧血與痱滋密切相關
- 葉酸：葉酸不足同樣可能觸發口腔潰瘍
若你經常生痱滋原因不明，建議抽血檢查是否存在微量元素或維他命缺乏。
2. 口腔創傷
- 不慎咬傷口腔內壁或舌頭
- 刷牙力度過猛導致黏膜受損
- 牙套、義齒或矯正器摩擦
- 吃過硬或過尖銳的食物刮傷黏膜
3. 壓力與睡眠不足
精神壓力大、長期失眠或過度疲勞時，身體免疫系統功能下降，是觸發口腔痱滋的重要因素。考試、工作壓力期間特別容易生痱滋。
4. 賀爾蒙變化
女性在月經前後、懷孕期間或更年期，因賀爾蒙水平改變，較容易出現口腔生痱滋的情況。
5. 食物敏感或刺激
- 酸性食物（番茄、柑橘類水果、醋）
- 辛辣食物
- 核桃、花生
- 朱古力
- 咖啡和碳酸飲料
6. 口腔衞生產品
使用含十二烷基硫酸鈉（SLS）的牙膏可能破壞口腔保護膜，加劇痱滋問題。改用不含SLS的牙膏或有助改善經常生痱滋的情況。
7. 其他健康狀況
某些腸胃疾病（如克隆氏症、乳糜瀉）、免疫系統疾病（如紅斑狼瘡）也可能導致反覆口腔生痱滋。
痱滋位置與分類
生痱滋位置各有不同，症狀輕重有差異：
| 位置 | 特點 |
|---|---|
| 嘴唇內側、臉頰內壁 | 最常見，輕中度疼痛 |
| 脷底生痱滋 / 舌底生痱滋 | 進食說話均受影響，較痛 |
| 舌頭生痱滋 / 舌頭痱滋 | 影響味覺，進食不便 |
| 喉嚨痱滋 / 喉嚨生痱滋 | 吞嚥時明顯疼痛，需區分扁桃腺炎 |
| 牙肉 / 上顎 | 較少見，與牙肉健康相關 |
喉嚨生飛滋原因通常與免疫力下降、病毒感染或反流性食道炎有關。若喉嚨不適持續，建議就醫排除其他疾病。
痱滋階段
痱滋通常歷經三個痱滋階段：
- 前驅期（1-3天）：患處開始感到刺癢、灼熱或輕微腫脹
- 潰瘍期（3-10天）：形成白色或黃色潰瘍，周圍紅腫，疼痛最為明顯
- 癒合期（1-2週）：潰瘍逐漸縮小，疼痛減退，黏膜修復
大部分痱滋無需特別治療，1-2週內會自然痊癒。
痱滋白色是什麼？
許多人擔心「痱滋白色是什麼」——這是壞死脫落的口腔黏膜組織與白血球形成的滲出物，覆蓋在潰瘍表面，屬完全正常的愈合反應。切勿用手摳除或擠壓，以免加重感染或延遲癒合。
痱滋解決方法
家庭療法
痱滋鹽水漱口（最簡單有效）
用溫鹽水漱口是最傳統的痱滋解決方法，亦是很多人所說的「飛滋鹽」療法。方法：
- 將1茶匙鹽溶於一杯溫水（約200ml）
- 每天漱口3-4次，每次30秒
- 有助消炎殺菌、促進癒合
其他家居方法：
- 蜂蜜：直接塗抹於痱滋上，天然抗菌消炎
- 蘆薈汁：含有消炎成分，可輕輕塗抹於患處
- 冰塊：輕輕含於患處，有助麻痺止痛
- 椰子油：油漱法（Oil Pulling）有助口腔抗菌
藥物治療
- 痱滋消炎藥膏：含類固醇的口腔藥膏（如Triamcinolone acetonide）有效消炎止痛，縮短癒合時間
- 飛滋藥口腔凝膠：形成保護膜覆蓋潰瘍，隔絕刺激
- 含苄達明（Benzydamine）的痱滋漱口水：消炎止痛，適合口腔生痱滋多個的情況
- 含氯己定（Chlorhexidine）的漱口水：防止繼發細菌感染
何時必須看醫生？
以下情況請及時求醫，排除更嚴重的口腔疾病（包括口腔癌）：
- 痱滋持續超過2-3週不癒合
- 潰瘍大於1厘米
- 嚴重疼痛嚴重影響進食或飲水
- 經常生痱滋，每月發作超過一次
- 伴隨發燒、淋巴結腫大或其他全身症狀
- 無痛性或邊緣不規則的口腔潰瘍
預防痱滋的方法
- 補充維他命：確保攝取足夠的生痱滋食咩維他命（B群、C、鐵質、葉酸），可考慮服用複合維他命B
- 避免刺激食物：減少辛辣、酸性食物
- 使用無SLS牙膏：選擇溫和不含SLS的牙膏
- 保持規律作息：充足睡眠和減壓有助預防
- 注意口腔衞生：定期用軟毛牙刷輕柔刷牙，避免創傷口腔黏膜
- 定期口腔檢查：每年至少一次牙科檢查
痱滋英文
痱滋英文為 Aphthous Ulcer 或 Canker Sore，學術名稱為 Recurrent Aphthous Stomatitis (RAS)。注意：痱滋與唇瘡（Cold Sore，由疱疹病毒引起）是完全不同的疾病，前者不具傳染性，後者則有一定傳染風險。
總結
生痱滋雖然痛苦，但大多數情況下是良性且可自癒的口腔疾病。通過了解生痱滋原因並針對性改善生活習慣、補充所需維他命，可以有效減少發作頻率。若有痱滋消炎需要，鹽水漱口和外用藥膏都是可靠選擇。持續不癒或反覆發作者，務必尋求醫療建議。